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/ huaren

第七个10磅(我知道对比很震撼,但真的都是我) 查看原帖

aragornxu
1楼
回国三个月一直没上华人,其实是自己太懒 今天才搞了一个代理服务器可以上华人了,可能版里有的朋友以为我放弃了,其实在国内这几个月一直在坚持运动,一天没有停
从去年10月份到现在整整一年 从265lbs 到195lbs 70磅的差距,经历多少汗水 辛苦,心里的动摇我还是坚持走下来了,离我最后的目标还差点 继续努力,多的不说 上图

这是我去年265lbs的时候

这是去年最胖的时候 和今年的合影对比

这是我现在


除了有氧 我同时也做力量 所以 光减肥肉不行 肌肉也要跟上



好了是不是很震撼 我在对比这几张照片的时候我也是不敢相信自己曾经这么胖过
所以 大家都要加油 我70lbs都可以减掉 你们一定都可以
chicken
2楼
楼主加油
华人
3楼
加油
bmhrw9227
4楼
楼主太太太强了,跟我们说说运动和平时饮食都怎么安排的?
xiaoxiao85
5楼
还记得lz以前的帖子,好励志,给个大大的赞
vbvbvb
6楼
太佩服了 分享下经验吧
FragrantFlower
7楼
好励志,赞! 求分享饮食和运动routine
Yadkin
8楼
赞! 刚刚看了胳膊楼主得减肥日记,楼主做事好认真,佩服
quinstarggg
9楼
哇 颜值上升很多个等级
CATHYCHOW2014
10楼
太牛了
jessie1986715
11楼
为啥胖的时候合照有女朋友,瘦的时候就没啦。是不是健身太忙,女朋友生气啦[em54]
小米南瓜
12楼
赞一个,变化太大了!
aragornxu
13楼
饮食上我一直是少吃多餐 每天4-5餐 保持摄入基础代谢所需要的热量 最近力量加量吃的更多了 其实饮食上我没有太苛刻 主要遵循几点:早餐必吃,谢绝一切高热量食品和饮料(我是真的一点不碰)保证睡眠和每天摄入足够的水分,一年多了 我也不可能完全按照一个锻炼模式,从开始的纯有氧,到后来有氧加力量,接着做了两个月t25 然后高强度的力量训练为了增大肌肉体积(肌肉越多消耗热量越快)由于最近增肌阶段结束 下阶段我准备重点放在有氧。至于我的力量训练 可以看我的帖子一楼是我的锻炼计划
stfjfire
14楼
好赞!!
suiyi345
15楼
太牛了
骨头
16楼
酷毙啦
appleandadam
17楼
天呀!太赞了!
BraveHeart
18楼
太励志了。这一下年轻15到20岁啊
兔绒绒
19楼
很震撼,加油!
lighting24
20楼
瘦了之后觉得年轻好多哟!
篱笆上的喇叭花
21楼
大赞!
jmmama
22楼
lz 太牛了
blabla333
23楼
lz好棒!!在国内还能坚持减肥!这简直就是逆水行舟。太困难了啊!
rosie0529
24楼
颜值一下子高了许多 赞
tzimisce
25楼
我记得你的,加油!
kammy
26楼
胖的时候看着很亲切
daphny
27楼
非常励志!为楼主点赞!
蛋黄酥
28楼
励志!!
sijiziwayiz66
29楼
求lz分享经验!!!
ldimple
30楼
赞一个!
zurich
31楼
回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1899677&postid=69326403#69326403]8楼Yadkin的帖子[/url] 请问楼主减肥日记哪里可以看到
zijin001
32楼
我发现胖了看起来好多人都差不多,瘦了就各有各的样子了
aifeiflying
33楼
太赞了!
amyamylee
34楼
每个胖子都是潜力股啊
galah
35楼
帅哥
黑白无常
36楼
牛人
burro
37楼
赞毅力
zyripple
38楼
回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1899677&postid=69326097#69326097]1楼aragornxu的帖子[/url] 很厉害,fit多了,加油
wawama
39楼
还是胖的时候可爱多一点. 瘦了好显年纪
salley
40楼
以前肉肉的也很可爱呢!
hhmouse
41楼
每次看到before & after都感觉很震撼。
haowawa
42楼
请多分享经验
candyheart
43楼
楼主太太太强了,跟我们说说运动和平时饮食都怎么安排的? [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1899677&postid=69326169#69326169][/url]
meso
44楼
给楼主点赞。楼主你多写点。我用电脑上线时候给你发钱哈!
矿泉水一瓶
45楼
哇!!励志青年!!!
anikadaniel
46楼
有毅力。
fairycat
47楼
应该给昨天问怎么让老公减肥的楼主看看
戈壁百合
48楼
不错不错,我在想我要不要向LZ学习呢
lily90
49楼
厉害啊
kehlehfeh
50楼
佩服,支持一下
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