老公在健身,他其实不胖但是肉松.他这段时间全是纯无氧,动作很慢保证做到位,完全不做任何有氧。效果比无氧加有氧好,时间花的不多而且照样掉膘,肉也越练越紧
看过很多文章都说有氧掉肌肉,一停立马反弹,说白了治标不治本.
当然如果基数很大还是要配合适度的有氧.
打算断了奶就加入纯无氧的行列！！！

顺便给自己打个小广告,超低价转让一些闲置的几乎全新的健身器材--心率表,游泳全套器材,天堂黑胶遮阳伞和盘花苞头用的水晶发簪
美女们戳下面这个连接啊,多谢光临惠顾
版主如果觉得不合适站内我,小的马上乖乖撤了,可千万别先扣我分啊,辛辛苦苦攒了一个威望不容易
[url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866185&forumpage=1]http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866185&forumpage=1[/url]

男人和女人的激素不一样决定了，男的增肌再减肥是个很好的办法。对女人来说，很困难的。 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866200&postid=68633620#68633620][/url]

我的意思是,纯无氧就能减肥而且还能让肉变紧一举两得,不管增肌多少
读书的时候每天静坐学习耗费脑细胞怎么吃也长不胖,现在关注心率啥的死命运动却很难瘦
这说明只要消耗大于摄入就能瘦,不用过于在意心率那些浮云。咱们又不是专业运动员,放松一点身材倒容易保持

是的，纯无氧也是可以减肥的，我的PT就觉得 resistance training 才是真的 burn fat, cardio exercise 只是提高心肺功能，to burn calories if you want to eat more... 当然我也理解 fat 和 calorie 是可以相互转化的，但是如果摄入的卡路里控制好，本身的心肺功能又不差，其实长时间有氧并不是必须 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866200&postid=68634406#68634406][/url]

正解，晶屁

你懂啥叫无氧吗？不是weight就一定是无氧。小重量weight完全可能是无氧。理论上你做1RM的60%的weight training都是有氧。有氧无氧取决于intensity。跑步也可以是无氧，懂得？ [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866200&postid=68635824#68635824][/url]

你说的对。其实没有绝对的有氧无氧，都是相对而言的。

Preaching to the choir... [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866200&postid=68635737#68635737][/url]

说真的，在跟你学英文呢。话说大家都中国人，为什么跟你比我的英文就是shit呢，自扇嘴巴两百下！

说真的，在跟你学英文呢。话说大家都中国人，为什么跟你比我的英文就是shit呢，自扇嘴巴两百下！ [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866200&postid=68636139#68636139][/url]

同自扇

说真的，在跟你学英文呢。话说大家都中国人，为什么跟你比我的英文就是shit呢，自扇嘴巴两百下！ [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866200&postid=68636139#68636139][/url]

我的英文更shit，想当年刚刚来这里上学，还被勒令上了一个 quater 的 英文口语提高session，每周傻乎乎的英语课一小时，外加和小本本们讲话一小时，忒搓了😓😓😓。

想想我那个时候还当TA，估计别的小朋友听得云里雾里，根本不知道我在讲个毛

你说的对。其实没有绝对的有氧无氧，都是相对而言的。 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866200&postid=68636054#68636054][/url]

肯定是可以界定的，就你老公这种"肉紧”没有出现hypertrophy，慢慢地到位地运动，肯定是小重量多rep的有氧weight training撒。

说真的，在跟你学英文呢。话说大家都中国人，为什么跟你比我的英文就是shit呢，自扇嘴巴两百下！[url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866200&postid=68636139#68636139][/url]

Aw-shucks....you are forking the thread...
[url=https://www.google.com/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRxqFQoTCNjS4e-Xi8cCFc19iAodiBEELA&url=https%3A%2F%2Fwww.pinterest.com%2Fmarloweks85%2Faww-shucks%2F&ei=pna-VdjnJ837oQSIo5DgAg&bvm=bv.99261572,d.cGU&psig=AFQjCNEzYVXkJ5l3AmLXprFepPhhOE2Zeg&ust=1438631958647560][/url]

Aw-shucks....you are forking the thread... [url=https://www.google.com/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRxqFQoTCNjS4e-Xi8cCFc19iAodiBEELA&url=https%3A%2F%2Fwww.pinterest.com%2Fmarloweks85%2Faww-shucks%2F&ei=pna-VdjnJ837oQSIo5DgAg&bvm=bv.99261572,d.cGU&psig=AFQjCNEzYVXkJ5l3AmLXprFepPhhOE2Zeg&ust=1438631958647560][/url] [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866200&postid=68640160#68640160][/url]

不用害臊，你的英语和健身都很优秀，多发言啊，让我们多学学。

看不懂。。。。 forking the thread啥意思啊。。。。。。。 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866200&postid=68649056#68649056][/url]

计算机用语吧。

看不懂。。。。 forking the thread啥意思啊。。。。。。。 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866200&postid=68649056#68649056][/url]

歪楼。。。

计算机用语吧。 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866200&postid=68649339#68649339][/url]

就是指计算机建立线程 具体可以refer OS的书 现在引申为论坛帖子 一个帖子是一个thread吧 reddit是这样

看不懂。。。。 forking the thread啥意思啊。。。。。。。 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866200&postid=68649056#68649056][/url]

我还联系上下文以为是楼主说不要开她玩笑的意思

我还联系上下文以为是楼主说不要开她玩笑的意思 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866200&postid=68650850#68650850][/url]

都是英文惹得祸。 forking thread = 歪楼。 都安了吧。

都是英文惹得祸。 forking thread = 歪楼。 都安了吧。 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866200&postid=68650980#68650980][/url]

又学了一句。我的英文还属于那种color seesee， color wolf，thick road的水平

又学了一句。我的英文还属于那种color seesee， color wolf，thick road的水平 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866200&postid=68651238#68651238][/url]

you are dragging the egg...(扯蛋)

好吧， 再教你一句： you are pulling my leg...

就是指计算机建立线程 具体可以refer OS的书 现在引申为论坛帖子 一个帖子是一个thread吧 reddit是这样 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866200&postid=68650546#68650546][/url]

都四用功的好娃啊。。。

you are dragging the egg...(扯蛋) 好吧， 再教你一句： you are pulling my leg... [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866200&postid=68651264#68651264][/url]

pulling my leg这个原来就知道，再教点别的

都是英文惹得祸。 forking thread = 歪楼。 都安了吧。 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866200&postid=68650980#68650980][/url]

查了好半天都不知道fork thread什么意思，现在知道了美女你英文这么好都跟谁学的这么多俚语呢？

查了好半天都不知道fork thread什么意思，现在知道了美女你英文这么好都跟谁学的这么多俚语呢？[url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866200&postid=68652821#68652821][/url]

By the pricking of my thumbs? (something wicked this way comes)

I am pretty much self trained on everything... As for my English, I guess you could chalk it up to my inborn fondness of languages, human or computer:I started talking at very early age, according to my mom. I am also a staunch fan of British TV mysteries and documentaries and spend hours in front of television.

By the pricking of my thumbs? (something wicked this way comes) I am pretty much self trained on everything... As for my English, I guess you could chalk it up to my inborn fondness of languages, human or computer:I started talking at very early age, according to my mom. I am also a staunch fan of British TV mysteries and documentaries and spend hours in front of television. [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866200&postid=68655349#68655349][/url]

强烈要求大亮开个专门说英文俚语的帖子！！

Weight training 1 年了，我从来不做cardio.也注意尽量健康饮食，瘦了15Lb [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866200&postid=68656957#68656957][/url]

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By the pricking of my thumbs? (something wicked this way comes) I am pretty much self trained on everything... As for my English, I guess you could chalk it up to my inborn fondness of languages, human or computer:I started talking at very early age, according to my mom. I am also a staunch fan of British TV mysteries and documentaries and spend hours in front of television. [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866200&postid=68655349#68655349][/url]

信息量真大啊，chalk up, staunch fan, prick thumbs, something wicked this way comes...这些俚语从没听过
米女你老公是白人吗？不然光靠自己学这么好真是天分好,要不就是外语专业毕业的

信息量真大啊，chalk up, staunch fan, ...这些俚语从没听过米女你老公是白人吗？不然光靠自己学这么好真是天分好,要不就是外语专业毕业的[url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866200&postid=68682443#68682443][/url]

卡卡， 这个是莎士比亚的剧里（macbeth)的， 不能算俚语吧。
其他那几个词其实都是挺常见的， 不过语言跟买车一样， 以前不知道的时候不注意， 一旦买了个新车， 就会发现大家都开一样的车， 随处可见。

强烈要求大亮开个专门说英文俚语的帖子！！[url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866200&postid=68682332#68682332][/url]

这楼歪的。。。都是瞎扯淡了， 没啥正经的。 我连托福都没考过。。。其实很烂的。

这楼歪的。。。都是瞎扯淡了， 没啥正经的。 我连托福都没考过。。。其实很烂的。 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866200&postid=68682501#68682501][/url]

大亮平时阅读量肯定很大吧，感觉这些俚语连托福也不一定考呢！！而且平时对话的运用比考试时死记硬背来得厉害多了！

这楼歪的。。。都是瞎扯淡了， 没啥正经的。 我连托福都没考过。。。其实很烂的。 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866200&postid=68682501#68682501][/url]

我也没考过陀佛，还经常被中国人笑话语法不好。

大亮平时阅读量肯定很大吧，感觉这些俚语连托福也不一定考呢！！而且平时对话的运用比考试时死记硬背来得厉害多了！[url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866200&postid=68682600#68682600][/url]

上网算阅读吗？ 卡卡。。。我看电视很多， 倒是。

By the pricking of my thumbs? (something wicked this way comes) I am pretty much self trained on everything... As for my English, I guess you could chalk it up to my inborn fondness of languages, human or computer:I started talking at very early age, according to my mom. I am also a staunch fan of British TV mysteries and documentaries and spend hours in front of television. [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866200&postid=68655349#68655349][/url]

我用你学英文的劲学粤语了，看太多TVB的电视剧。。。。。虽然英语从小学开始学的看粤语电视剧是graduate school才开始，但是我的粤语比英语强多了....

我用你学英文的劲学粤语了，看太多TVB的电视剧。。。。。虽然英语从小学开始学的看粤语电视剧是graduate school才开始，但是我的粤语比英语强多了.... [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866200&postid=68682909#68682909][/url]

也没有怎么专心想学， 就是看的多了， 潜移默化的就会用了。

力量训练是根本！！！ 一定要力量训练。 我男朋友的屁股很翘，蹲出来的。

老公在健身,他其实不胖但是肉松.他这段时间全是纯无氧,动作很慢保证做到位,完全不做任何有氧。效果比无氧加有氧好,时间花的不多而且照样掉膘,肉也越练越紧 看过很多文章都说有氧掉肌肉,一停立马反弹,说白了治标不治本. 当然如果基数很大还是要配合适度的有氧. 打算断了奶就加入纯无氧的行列！！！ 顺便给自己打个小广告,超低价转让一些闲置的几乎全新的健身器材--心率表,游泳全套器材,天堂黑胶遮阳伞和盘花苞头用的水晶发簪 美女们戳下面这个连接啊,多谢光临惠顾 版主如果觉得不合适站内我,小的马上乖乖撤了,可千万别先扣我分啊,辛辛苦苦攒了一个威望不容易 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866185&forumpage=1]http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866185&forumpage=1[/url][url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1866200&postid=68633316#68633316][/url]