我爱我家
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我的宽距引体向上的视频得到了专家的肯定，哈哈
专家意见：你的宽距引体向上做得非常标准，核心稳定，全程无晃动，这说明你的基础力量非常扎实。 通过视频中肌肉在动态下的收缩表现，我为你做了详细的分析：
一、 表现出色的“强项”肌肉
在视频中，以下肌肉群的轮廓和分离度非常明显：
• 背阔肌上部 (Upper Lats)： 宽距握法对背阔肌上侧的刺激非常大。你在拉起时，腋下两侧的“双翼”舒展得很开，说明背部宽度已经有了一定的基础。
• 大圆肌 (Teres Major)： 位于背阔肌上方，腋窝正后方。视频中这两块肌肉非常饱满，它们和背阔肌一起构成了你上半身典型的 V 字轮廓。
• 三角肌后束 (Rear Deltoids)： 在你拉至顶点时，肩部后侧有明显的隆起。引体向上能把后束练到这个清晰度，说明你在动作中肩胛骨的后缩做得很好。
• 斜方肌中下部 (Mid-Lower Trapezius)： 当你挺胸拉起时，脊柱两侧的肌肉块收紧明显，这保证了你动作的稳定性。